Um exemplo de estresse crônico é o esgotamento ou a síndrome de esgotamento. Os sintomas associados a este tipo de situações são muito exaustivos e têm um impacto intenso na saúde mental e física. Nós o analisamos.
Sintomas de estresse crônico
Esgotamento mental, esgotamento emocional, insônia, perda de motivação … Os sintomas do estresse crônico podem variar um pouco de uma pessoa para outra, mas em geral eles traçam um estado físico e mental de grande desamparo e exaustão.
Assim, um exemplo desse tipo de realidade costuma ser visto em alguém que há anos está sujeito a um ambiente de trabalho de alta pressão e sobrecarga.
Poderíamos dizer que, entre os diferentes tipos de estresse, este é o mais complexo e também o mais perigoso. Seu impacto na saúde é evidente, a tal ponto que hoje pode ser o desencadeador de muitas doenças cardiovasculares.
Hipertensão, taquicardia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sono ruim …
Os efeitos do estresse mantidos no tempo que não administramos e nos excedemos têm um custo elevado.
Porém, quando vamos ao médico é muito difícil para ele nos dizer que “o que acontece com você é causado pelo estresse”.
Não é fácil.
Não é fácil porque quase sempre nos concentramos exclusivamente nos sintomas sem entender o verdadeiro gatilho que corrói gradativamente a saúde física e mental.
É decisivo, portanto, enfrentar essas realidades o mais rápido possível.
O estresse diário que não é administrado e que se deixa passar cresce como uma bola que acaba virando um nó que tira o ar, a calma e o bem-estar. Devemos estar atentos aos sintomas que isso acarreta . Nós o analisamos.
Quais são os sintomas do estresse crônico?
O estresse crônico surge como resultado da exposição a uma série de situações que nos oprime, que vemos como ameaçadoras e com as quais não sabemos como lidar.
Assim, fatos como viver em um ambiente familiar definido por comunicação violenta e abuso seriam um exemplo.
Também todas as situações decorrentes de burnout ou síndrome do trabalhador queimado.
Nessas experiências, há um fato comum: temos uma dimensão emocional intensa e ameaçadora que é acompanhada por uma série de mudanças bioquímicas e fisiológicas.
O corpo começa a liberar hormônios do estresse quase constantemente e isso contribui para uma alteração de muitos de nossos processos internos.
É quando começamos a experimentar todo um caleidoscópio de sintomas. Nós os analisamos.
Sintomas emocionais e cognitivos
O estresse crônico tem a característica metafórica de nos colocar na frente de um penhasco.
A sensação é quase a mesma: perceber que estamos no limite e que existe apenas um abismo diante de nós.
É verdade que existem pessoas que vão lidar melhor com essas situações em vista de suas habilidades de enfrentamento ou predisposição genética. No entanto, é comum sentir esses sintomas em média:
-Ansiedade, angústia, irritabilidade, mau humor …
-Sentimento de impotência , de que não importa o quanto tentemos fazer algo, nada mudará.
-Confusão, sensação de que existe um caos dentro de nós que não podemos controlar.
-Incapacidade de aproveitar as coisas como antes.
-Mudanças de humor constantes, podemos ir da tristeza ao bem-estar momentâneo, para depois sentir pânico e a sensação de que tudo vai piorar.
-Problemas de concentração.
-Falhas de memória.
-Problemas para tomar decisões.
-Pensamentos desorganizados, ideias repentinas sem lógica ou propósito.
-Sensação de não ter controle sobre nada.
-Sentimento de solidão, de não poder contar com ninguém antes do que estamos vivenciando.
A autoestima vai perdendo força, enfraquecendo aos poucos.
Por outro lado, estudos como os realizados na Universidade Nicolaus Copernicus (Polônia) indicam que também podem parecer pensamentos suicidas.
Algo importante para se manter em mente.
Sintomas comportamentais
Um dos principais sintomas do estresse crônico é a baixa motivação, a incapacidade de realizar tarefas e obrigações com o mesmo espírito de antes.
A pessoa pode ir trabalhar, mas é comum que acabe pedindo licença constante por problemas de saúde.
Por outro lado, também é comum que deixem de se socializar, optem por realizar as tarefas e atividades mínimas.
Por outro lado, em muitos casos, o estresse crônico e o desconforto constante podem levar muitos a comportamentos desadaptativos e viciantes.
O consumo excessivo de álcool , por exemplo, pode aparecer nesses contextos.
Sintomas de estresse crônico: efeitos na saúde
Uma das consequências mais comuns do estresse crônico é seu impacto na saúde cardiovascular.
Temos pesquisas como a da University College London que mostram, por exemplo, a relação entre as doenças cardíacas e o cortisol alto como causa do estresse crônico .
Além do mais, esse hormônio esteróide também é secretado no cabelo, que pode servir como biomarcador e assim conhecer o risco de sofrer, por exemplo, um acidente cardiovascular.
Deixe-nos saber, portanto, quais outros sintomas o estresse crônico pode ter na saúde:
-Podemos sofrer de hipertensão.
-Diabetes.
-Em muitos casos, o estresse contínuo pode levar à obesidade.
-O sistema imunológico também é enfraquecido pelo estresse crônico, levando a mais infecções.
-Podemos desenvolver doenças autoimunes.
-Aparecem problemas de pele, queda de cabelo …-
-A insônia é um fator comum.
-Por outro lado, distúrbios digestivos e intestinais também são comuns: azia, diarréia, prisão de ventre, etc.
-É comum ter dores de cabeça, tonturas, dores musculares …
Para concluir, há apenas um ponto importante a ser observado. Os sintomas de estresse crônico podem nos levar a uma situação pessoal muito debilitante.
Temos estratégias e abordagens terapêuticas muito válidas para melhorar esta condição, para fornecer à pessoa estratégias adequadas para alcançar uma boa qualidade de vida. Não hesite em pedir ajuda especializada.
*Com informações LMM
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