Diminua a distância entre você e o outro: Aprenda a elogiar mais e criticar menos!
Todos nós gostamos de receber um elogio. O elogio pode nos fazer sentir bem e melhorar nossa jornada. Em muitos casos, ajudam a diminuir a distância entre duas pessoas e tornam o encontro mais agradável e mais próximo.
Outras vezes, servem para dizer ao outro que estamos presentes e que isso é importante para nós. Na verdade, estima-se que precisamos dar e receber cinco elogios para cada revisão.
No entanto, muitas vezes somos poupadores quando se trata de elogiar alguém.
Por que não elogiamos mais?
Dar e receber elogios é uma arte que nem todos dominam. Um estudo muito interessante conduzido nas universidades da Pensilvânia e Cornell revelou o complexo tecido psicológico por trás de um simples elogio.
Esses psicólogos pediram aos participantes que abordassem um estranho e o elogiassem. Em alguns casos, eles receberam um elogio preparado e, em outros, eles mesmos tiveram que criá-lo.
Os pesquisadores analisaram como os participantes se sentiram antes de elogiar outras pessoas e que efeito emocional eles achavam que seu comentário teria. Eles também avaliaram o efeito emocional que o elogio realmente teve sobre a pessoa que o recebeu.
Os resultados revelam que geralmente evitamos elogiar alguém porque julgamos mal como os outros reagirão. Na prática, subestimamos a importância do elogio. Não apenas não estamos totalmente cientes dos benefícios de elogiar, mas também estamos preocupados com a resposta dos outros.
Na verdade, esses pesquisadores descobriram que, mesmo depois de elogiar alguém, o efeito emocional que pensamos ter não reflete com precisão como a pessoa que está sendo elogiada se sente.
E, de um modo geral, as pessoas apreciavam os elogios e se sentiam melhor depois de recebê-los. Mas não estamos totalmente cientes disso.
Por que subestimamos a importância do louvor?
Este estudo revela que muitas vezes nos sentimos nervosos e duvidamos de nossa capacidade de elogiar alguém, o que nos faz subestimar o efeito positivo de nossas palavras na pessoa em questão.
Em outras palavras, nos restringimos pela insegurança e pelo medo.
Na verdade, as pessoas que só precisavam adivinhar como alguém reagiria a um elogio – mas não tinham que dar ou receber, mas agiam como meros observadores – julgavam melhor como se sentiriam aqueles que recebiam elogios em comparação com as pessoas que os faziam.
Obviamente, essas pessoas não estavam nervosas, de modo que suas emoções não afetaram sua capacidade de avaliar o impacto positivo e a importância do elogio.
A moral desta pesquisa é que elogios muitas vezes nos fazem sentir bem e, quando são genuínos, tornam-se uma ferramenta poderosa para se conectar com outras pessoas e iluminar seu dia.
Como deve ser um elogio?
Para que um elogio atinja o alvo e gere experiências positivas, ele deve atender a algumas condições básicas:
Expresse algo positivo que realmente sentimos , para que nossas palavras soem genuínas. Não vale a pena fazer a bola dando ouvidos para a outra pessoa. Dizer por dizer estraga toda a magia. Os elogios devem ser genuínos.
Seja natural, para que nossas palavras não pareçam forçadas ou circunstanciais. Como regra geral, quanto mais natural e autêntico for um elogio, melhor será recebido e mais positivo será seu impacto.
Fale na primeira pessoa para demonstrar nosso envolvimento. Um elogio impessoal soará forçado. Não é a mesma coisa dizer “ bom trabalho ” frio e impessoal do que “Gostei muito do seu trabalho ontem”.
Expressar nossa opinião falando na primeira pessoa soa mais próximo e tem um efeito emocional mais positivo.
Seja específico, pois elogios ultrajantes e infundados muitas vezes parecem falsos.
Em vez de usar termos como “excepcional” ou “perfeito”, é melhor focar na ação ou qualidade que queremos elogiar.
Na verdade, psicólogos da Universidade de Utrecht descobriram que, quando crianças, muitas vezes nos sentimos desconfortáveis com elogios excessivos e preferimos um elogio mais específico.
De qualquer forma, é importante lembrar que um elogio não só pode fazer bem ao destinatário, mas também diz muito sobre quem o faz. Uma pessoa que recorre a elogios genuínos é uma pessoa observadora, empática e afetuosa com os outros, que se preocupa em se conectar e encontra o que há de positivo nos outros.
O louvor nos permite sair de nosso egocentrismo para nos concentrar nos outros.
Portanto, da próxima vez que você apreciar a bondade de alguém, um trabalho bem feito ou uma qualidade positiva, tente deixar sua marca com elogios.
Essa pessoa vai recebê-lo de uma forma muito mais positiva do que você pensa e você pode até mesmo fazer o dia dela. Um elogio custa muito pouco, mas vai longe.
Origens:
Boothby, EJ & Bohns, VK (2021) Por que um simples ato de gentileza não é tão simples quanto parece: subestimar o impacto positivo de nossos elogios sobre os outros. Boletim de Personalidade e Psicologia Social ; 47 : 826-840.
Brummelman, E. et. Al. (2014) “Isso não é apenas bonito – Isso é incrivelmente bonito!” O impacto adverso do elogio inflacionado em crianças com baixa autoestima. Ciências psicológicas ; 25 (3): 728-735.
*DA REDAÇÃO SAG. Com informações RT Foto de Taylor Heery no Unsplash
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