Escola substitui “castigo” por momento de meditação e percebe melhora comportamental
Uma escola americana instituiu a ioga como forma de melhorar o comportamento dos alunos que quebram regras ou cometem erros e já percebem a melhora no desenvolvimento cognitivo e comportamental das crianças.
A Robert W. Coleman Elementary School fez parceria com a Holistic Life Foundation (HLF) que é uma organização sem fins lucrativos com sede em Baltimore, EUA, comprometida em promover o bem-estar de crianças e adultos em comunidades carentes.
Eles usam uma abordagem abrangente que ajuda as crianças a desenvolver suas vidas interiores por meio da ioga, da atenção plena e do autocuidado. O HLF tem compromisso com o aprendizado, a comunidade e o cuidado com o meio ambiente.
Nenhuma criança é ameaçada a ir para a diretoria
O HLF também desenvolve programas e currículos de alta qualidade baseados em evidências para melhorar o bem-estar da comunidade. Nada de punição para crianças com algum problema comportamental ou mandá-las para a sala do diretor.
A Robert W. Coleman Elementary School, em Baltimore, Maryland, tem algo chamado de “Mindful Moment Room”, algo como “Sala do Momento Consciente”, em tradução livre.
O espaço não se parece com uma sala para punir alguém. Em vez disso, está cheio de lâmpadas, decorações e almofadas roxas macias, um lugar que transmite paz e tranquilidade para que as crianças possam se acalmar e pensar no que fizeram.
Crianças que se comportam mal são incentivadas a sentar na sala e fazer práticas como respiração ou meditação. Isso para se acalmarem e se equilibrarem novamente. Lá, elas também são convidadas a falar sobre o que aconteceu.
Efeito com comprovações científicas
A meditação e a atenção plena são muito interessantes, e seus benefícios estão sendo comprovados cientificamente.
A meditação consciente traz benefícios aos seres humanos há milhares de anos. Porém, a ciência começou a intensificar as pesquisas e a observar seus efeitos em nossas mentes e corpos, e está descobrindo alguns benefícios interessantes.
Um estudo, por exemplo, sugeriu que a meditação consciente pode dar aos praticantes uma espécie de armadura mental contra emoções perturbadoras e também pode melhorar a memória.
Outra descoberta é que a meditação consciente pode melhorar a capacidade de atenção e o foco de uma pessoa.
Estudos individuais devem ser feitos com cada criança (os resultados nem sempre são válidos em todas as situações), mas no geral, a ciência está começando a construir uma imagem realmente interessante de como a meditação pode ser incrível para todas as pessoas.
A atenção plena, em particular, tornou-se parte de certas psicoterapias bem-sucedidas, melhorando a ansiedade e a depressão, incentivando as pessoas a viverem o presente.
Viver o presente com o foco no aqui e agora
A Holistic Life Foundation também administra outros programas e por mais de 10 anos, a fundação oferece o programa pós-escolar Holistic Me, no qual crianças do pré-escolar ao quinto ano praticam exercícios de mindfulness e ioga.
“É incrível”, disse Kirk Philips, coordenador do Holistic Me na Robert W. Coleman, a James Gaines, para a Upworthy. “Você não pensaria que crianças pequenas meditariam em silêncio. E eles meditam.”
Houve uma festa de Natal, por exemplo, em que as crianças sabiam que iriam ganhar presentes, mas ainda assim se esperava que fizessem a meditação primeiro.
“Para uma criança, deve ser difícil sentar e meditar quando você sabe que está prestes a ganhar um monte de presentes, e eles conseguiram!
Foi lindo, estávamos todos sorrindo um para o outro olhando para eles,” disse Philips.
*DA REDAÇÃO SAG. Com informações do BrightVibes/ Upworthy
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