A depressão em mulheres de meia idade, muitas vezes é ignorada!
A depressão em mulheres de meia-idade, às vezes é ignorada. Agora, o que caracteriza esse tipo de depressão? Que fatores predispõem ou favorecem seu aparecimento? Como podemos ajudar?
Os transtornos depressivos são um problema de saúde mental mundial. O seu impacto no bem-estar é muito elevado, tornando-se muito incapacitante.
Os mecanismos pelos quais esses transtornos agem explicam, pelo menos em parte, as diferenças nas taxas de incidência nos diferentes estratos ou grupos sociais.
Nesta oportunidade, veremos como a depressão se manifesta especificamente em mulheres de meia-idade.
Ao longo do caminho, analisaremos suas causas e precipitantes, bem como as variáveis que aumentam nossa vulnerabilidade.
Os transtornos depressivos não são produto de uma única causa, mas vários fatores interagem para o seu aparecimento. Poderíamos dizer que a base dessa interação está nos elementos biológicos, pois estes regulam e configuram a adaptação do organismo.
Por um lado, o fator genético é decisivo. Uma predisposição genética explica cerca de metade dos casos de depressão maior e outros transtornos depressivos. Isso significa que é mais provável que uma pessoa tenha um desses distúrbios se for um parente de primeiro grau de alguém que já teve.
Dentro das causas biológicas, o desequilíbrio de neurotransmissores também desempenha um papel importante, pois ao alterar o funcionamento do cérebro podem impactar negativamente o humor.
Claro que são fatores aos quais todos estamos expostos, mas as mulheres enfrentam outras variáveis biológicas além das já descritas.
Ao longo do seu ciclo de vida, cada mulher experimenta importantes alterações hormonais que, embora na maioria dos casos sejam assimiladas sem complicações, por vezes podem desencadear estados depressivos.
Puberdade, menarca (primeira menstruação), gravidez, menopausa, todos são momentos significativos na vida de uma mulher. Mudanças hormonais importantes ocorrem em meio a essas etapas, mas como dissemos antes, as mulheres geralmente conseguem se adaptar sem efeitos duradouros.
As dificuldades surgem quando a alteração hormonal está ligada a outro fator, como uma predisposição genética.
Nas mulheres de meia-idade, os maiores riscos associados aos desequilíbrios hormonais ocorrem na menopausa (antes, durante e depois) devido às drásticas diminuições do nível de estrogênio.
Causas sociais da depressão
Talvez esta seção seja a que contribui com os maiores fatores para o risco específico em mulheres de meia-idade.
A sociedade e os estereótipos aumentam o risco das mulheres desenvolverem transtornos de humor, como a depressão.
O acesso limitado a oportunidades de trabalho e educação pode causar frustração relacionada ao projeto de vida.
Na meia-idade, a mulher pode ver com tristeza que, apesar de grande esforço e dedicação, não conseguiu acessar determinado cargo ou posição, apesar de merecer.
Também nessa fase, as mulheres podem vivenciar as consequências das decisões que tomaram na juventude pressionadas por estereótipos e papéis de gênero, como escolher uma carreira ou deixar a profissão para se dedicar ao lar.
A consciência de tais circunstâncias pode causar profunda tristeza e sentimento de desamparo nas mulheres, com potencial para evoluir para um transtorno mais grave.
Os papéis de gênero também conferem às mulheres a responsabilidade de administrar o lar e cuidar dos filhos, o que está associado a uma carga de trabalho adicional que, se mal administrada, afeta negativamente a saúde mental.
Além do exposto, existem formas de violência na sociedade que afetam especificamente as mulheres. Femicídios, violência sexual, violência doméstica, são fenômenos graves por si só, com efeitos colaterais tanto para as vítimas quanto para suas famílias, incluindo transtornos depressivos.
Além de tudo isso, as mulheres de meia-idade possuem características pessoais que podem atuar como fatores de risco.
No estágio da vida em que se encontram, eles podem ter sofrido uma pressão psicológica sustentada por vários anos.
Seja no trabalho, família, social, financeiro ou outras áreas, muitas mulheres suportam sentimentos negativos, estresse e preocupações por anos. Na meia-idade, aumenta o risco de que tais pressões atinjam um limite e acabem gerando sintomas de depressão.
É também nessa idade que as mulheres podem enfrentar as consequências de estratégias de enfrentamento deficientes.
A falta de redes de apoio, ações de evitação como uso de substâncias ou negação dos próprios sintomas para não preocupar os entes queridos, tudo isso aumenta a gravidade dos fatores de risco existentes.
Muitas mulheres são vistas como o suporte emocional de seus familiares e amigos, por isso estão acostumadas a dar ajuda, mas não a pedir. Isso significa que, quando chegam à meia-idade, não sabem como procurar ajuda e podem até sentir que isso representa um fracasso pessoal ou um sinal de fraqueza.
Conhecimento é poder. Agora que conhecemos os fatores que expõem as mulheres à depressão na meia-idade, podemos tomar medidas para preveni-la e tratá-la.
Os exames de saúde são uma ferramenta útil para identificar fatores de risco e prevenir múltiplas patologias. O simples fato de gozar de um bom estado de saúde em geral funciona como fator de proteção para a saúde mental.
Além disso, se houver uma predisposição genética para transtornos depressivos, é bom fazer exames médicos regulares por um profissional de saúde mental.
O fortalecimento das redes de apoio também é útil. Embora o ideal seja construir relacionamentos significativos o mais cedo possível, nunca é tarde para começar. Abrir canais de comunicação e criar espaços para expressar emoções e preocupações ajuda a reduzir o estresse e o desconforto afetivo.
No plano social, embora não se possa negar os avanços na busca da igualdade de gênero, ainda podemos alcançar mais. E é que a desigualdade de gênero contribui para que a depressão seja mais frequente em homens do que em mulheres.
Desmantelar estereótipos e papéis injustos, como aqueles que colocam a responsabilidade do trabalho doméstico nas mulheres, é uma contribuição inestimável na redução do risco de saúde mental para as mulheres.
E embora a prevenção deva ser nosso primeiro objetivo, também devemos ser capazes de reconhecer os sinais de risco e procurar ajuda profissional quando já há um transtorno depressivo em andamento.
Entre outros, alguns sintomas que podemos observar são os seguintes:
– Distúrbios do sono (dormir muito ou pouco).
– Perda de interesse em atividades que normalmente são apreciadas.
– Prejuízo das relações interpessoais.
– Choro frequente.
– Sentimentos persistentes e intensos de angústia.
– Sensação de cansaço que não passa.
Devemos lembrar que a depressão é uma doença, portanto, diante de qualquer sintoma ou sinal de alarme, o mais prudente é procurar ajuda profissional.
A depressão em mulheres de meia idade tem alta prevalência.
Cuidem-se
A chave para a sobrevivência não é a competição, mas a cooperação. Cuidar de nós é importante, mas cuidar dos outros também é. Prevenir e tratar a depressão requer o apoio de entes queridos.
Se você é uma mulher de meia-idade com sintomas de depressão, não se sinta culpada por precisar de ajuda; todos nós precisamos dele em momentos diferentes. Há uma beleza especial nesta fase da sua vida e você merece o espaço para descobri-la.
Se você, leitor, não é uma mulher de meia-idade, com certeza tem alguém em sua vida que deseja cuidar, então tenha em mente que estar ali , disposto a dar apoio e construir juntos um mundo mais saudável, é inestimável.
*DA REDAÇÃO SAG. COM INFORMAÇÕES LMM.
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