Quando as alegrias não conseguem abafar a insatisfação, esse estado crônico de infelicidade, pode revelar uma efemeridade psicológica.
Neste artigo, contamos a verdadeira razão pela qual a sua alegria dura tão pouco.
Todos nós experimentamos a adaptação hedônica, ou seja, nos acostumamos com nossas emoções tão rapidamente que elas não têm mais uma intensidade dominante . Esse processo está diretamente envolvido no fato de nos sentirmos mais ou menos felizes ou se a felicidade durar pouco tempo. Além disso, tem muito a ver com a forma como o nosso cérebro reage a diferentes eventos da vida ou, por exemplo, com a forma como organizamos a nossa agenda.
Além disso, a adaptação hedônica também é responsável, por exemplo, por passarmos algum tempo odiando aquela comida que tanto gostamos, mas da qual tivemos uma boa farra . Também é responsável pelo fato de que a alegria de um aumento de salário, uma melhoria nas condições de trabalho ou um parabéns do nosso chefe dura muito pouco se compararmos com o tempo que ansiamos por isso.
O mencionado acima certamente desencadeará uma torrente de perguntas, mas certamente a primeira é a seguinte: o que é adaptação hedônica?
É o fenômeno psicológico pelo qual os seres humanos se adaptam rapidamente a eventos positivos ou negativos e, portanto, param de obter prazer ou dor deles. É quando a gente se acostuma.
Em outras palavras, a adaptação hedônica faz com que nos acostumemos com eventos positivos e negativos.
Essa adaptação pode acontecer de forma relativamente rápida, de modo que as pessoas podem passar de uma grande alegria a uma felicidade leve, ou de uma dor intensa a um desconforto moderado, em um período de tempo relativamente curto.
Existem várias teorias sobre por que a adaptação hedônica ocorre, mas uma das mais populares é que é uma adaptação evolutiva que ajuda os humanos a lidar com eventos difíceis da vida . Caso contrário, se não nos adaptássemos a eventos de vida positivos ou negativos, provavelmente ficaríamos tão sobrecarregados por eles que seríamos incapazes de funcionar.
Assim, pode ser uma grande ajuda diante do luto ou da perda , mas também uma tendência a desligar os humores positivos após a ocorrência de eventos que os incentivam ou os produzem. A adaptação hedônica é muitas vezes vista de forma muito simples em pessoas que ganham na loteria.
No início, eles podem sentir grande alegria. No entanto, com o tempo, eles provavelmente se ajustarão à nova situação financeira e essa alegria desaparecerá. O fato de ele ter ganhado na loteria deixa de ser tão significativo se comparado a outros eventos que estão ocorrendo no presente. Além disso, é provável que você tenha conseguido comprar tudo o que queria antes, surgindo novos desejos materiais que não pode satisfazer (porque não tem dinheiro suficiente para isso).
A insatisfação como motor da vida
É assim que a insatisfação começa a crescer dentro de você novamente. É como se os acontecimentos pudessem destruir as pétalas, flores e caules dessa flor, mas não pudessem erradicar as raízes da insatisfação. Todos ou quase todos nós temos uma espécie de programa instalado em nossas mentes que significa que, quando alcançamos aquele objetivo que nos parecia suficiente, ele deixa de nos parecer suficiente.
Diante da adaptação hedônica, podemos tentar mudar nosso ambiente ou mudar nossa perspectiva. Por exemplo, se ganharmos na loteria, podemos espaçar a satisfação das necessidades materiais . Assim, teríamos vários anos para jogar uma pequena loteria em vez de apenas uma.
Embora tenha nos deixado um pouco irritados, a forma como assistíamos séries antes da existência das plataformas de streaming era melhor para nossa saúde mental.
Uma série demorava muito mais para ficar entediada ou cansada, quase nos obrigando a prolongar o prazer ao longo do tempo.
Aliás, até os anúncios foram uma boa medida contra a adaptação hedônica, já que no espaço publicitário nossas mentes tiveram a oportunidade de reciclar diante da ironia ou da ação que tanto gostávamos naquele conteúdo audiovisual.
Quando crianças, quase todos nós tivemos a fantasia de invadir o quiosque e sair de lá carregados com bons sacos de jujubas. No entanto, quando nossa economia começou a nos permitir, nós o fizemos? Quantas vezes fizemos isso? Depois que fizemos, fomos no dia seguinte para mais gomas?
Felicidade e nossa linha de base hedônica
A ideia de felicidade relativa já existia em 1978, com os estudos de Brickman. Eles começaram a entender o prazer hedônico dentro da estrutura do nível de teoria da adaptação de Helson.
Esta teoria sustenta que a percepção da estimulação depende da comparação de estimulações anteriores. E sim, gostar ou não de um evento ou de um elemento tem muito a ver com o que aconteceu antes.
A ideia de “quanto mais gostamos, melhor” não funciona. Um prato pode nos encantar e podemos querer repeti-lo. E quando repetimos, é muito provável que não fique tão bom quanto da primeira vez.
Os grandes chefs sabem que há pratos que ficam mais saborosos depois dos outros. Então sim, o prazer que podemos sentir diante de um determinado estímulo depende, e muito, do que aconteceu antes de nos expormos.
Em seu artigo Beyond the Hedonic Treadmill, Revising the Adaptation Theory of Well-Being , Diener, Lucas & Scollon (2006) concluíram que não somos hedonicamente neutros . Já Brickman e Campbell, em seu artigo Hedonic Relativism and Planning the Good Society (1971), argumentaram que os seres humanos têm um “ponto de referência” para a felicidade.
Este ponto dependeria de nossos genes e nosso ambiente. Essa teoria do ponto de ajuste foi apoiada por pesquisas subsequentes, que descobriram que as pessoas se adaptam a mudanças positivas e negativas na vida ao longo do tempo.
Falamos de uma linha de base à qual todos tendemos a retornar, independentemente do que nos aconteça.
Simplificando, eles afirmam que, de alguma forma, há pessoas que tendem a se sentir satisfeitas com suas vidas e outras que dificilmente desfrutam desse sentimento.
Assim, diante da satisfação (felicidade), seríamos como uma espécie de mola e os diferentes eventos vitais, as forças que nos estirariam ou nos comprimiriam.
Esse assunto é mais complexo, pois essa linha de base pode não ser uma, mas várias . Por exemplo, podemos ter um referente à satisfação com nossa vida em geral e outro referente à satisfação com nossa vida atual.
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