Ansiedade não é uma escolha (então pare de nos dizer ‘pra relaxar’)

Por Lauren Jarvis-Gibson

Muitas pessoas pensam que indivíduos com ansiedade ou depressão podem acordar um dia e decidir “melhorar”. Que podemos acordar um dia e decidir “sorrir, beber café e lidar com isso”.

Sinto muito por estourar sua bolha, mas a ansiedade não é algo que podemos simplesmente “desligar”. A ansiedade não é algo que podemos optar por ter na segunda-feira, e optar por não tê-lo em um domingo. Ansiedade não é uma decisão. Não é uma coisa voluntária que queremos ter em nossas vidas, dia após dia.

Não é uma escolha.

Alguns dias, estamos livres disso. Nós achamos que estamos bem, e talvez, apenas talvez, isso vá embora para sempre. Mas, se arrepia quando não estamos olhando. Aparece nos cantos mais escuros de nossas mentes. Ela pula na nossa frente quando estamos nos sentindo confortáveis. Ela nos choca para o núcleo uma e outra vez, sem qualquer aviso.

Não podemos simplesmente ‘escolher ser felizes’. Não podemos simplesmente relaxar ou fumar um baseado e relaxar. Ansiedade não tem um botão de pausa em nossas mentes. Depressão não tem um botão de desligar em nossos cérebros. E eles definitivamente não têm nenhum botão de ejeção.

Ao dizer-nos para apenas “relaxar” e “relaxar”, você está subestimando nossa doença. Você está subestimando o significado que tem em nossas vidas diárias. E você está dizendo que a ansiedade, não é algo para levar a sério. Que não é uma “doença” real e que não é algo com que se preocupar verdadeiramente.

Você diria a alguém com uma perna quebrada, para parar de mancar e “apenas continuar andando”? Você diria a alguém com câncer para ‘apenas sorrir’ e ‘deixar ir’? Você diria a alguém com esclerose múltipla ou com dor crônica para ela “apenas relaxar e deixar de ser tão dramática”? Acho que não.

Então, por favor, pare de nos dizer para sorrir quando não sabemos como. Pare de nos dizer para ligar a música otimista e escolher ser feliz. Pare de nos dizer que não temos nada com que nos preocupar, quando isso é tudo o que sabemos fazer. Pare de julgar como nos sentimos, quando você tem ideia do que estamos passando.

Você nunca saberá como nos sentimos a menos que você passe um dia em nossos sapatos e um dia em nossas mentes.

Você nunca saberá o que passamos dentro de nossos cérebros a cada segundo do dia. Você nunca saberá como é ser atormentado por uma nuvem escura que acompanha você o tempo todo.

E você nunca saberá como é ter medo de sua vida, estar constantemente em pânico e estar constantemente repleto de “e se?”.

Portanto, antes de tentar nos fazer sentir melhor dizendo-nos para “relaxar”, lembre-se de que a ansiedade é uma doença mental. Depressão é uma doença mental. É uma doença . Não é uma visão da vida. Não é um ‘palco’ do qual vamos sair. E não um grito por atenção.

Acredite, se quiséssemos, relaxaríamos. Nós iríamos relaxar. Nós impediríamos que nossos pensamentos entrassem em território perigoso. Acredite em mim. Nós “tomaríamos uma pílula fria” se pudéssemos. Se tivéssemos a capacidade, faríamos isso o mais rápido que pudéssemos.

**Texto livremente traduzido e adaptado pela equipe do Seu Amigo Guru