Ciência confirma: melhor sozinho do que mal acompanhado

As relações interpessoais são uma imensa fonte de alegria, mas também causam grandes decepções. Portanto, embora numerosos estudos tenham mostrado que ter uma forte rede de apoio social é importante para se recuperar de doenças e evitar problemas como a depressão, não é menos verdade que, em alguns casos, o velho ditado é válido: ” melhor ficar sozinho do que mal acompanhado”.

Quando um relacionamento traz mais insatisfações do que satisfações, mais tristezas do que alegrias e mais tira do que soma, chegou a hora de parar no meio do caminho e repensar tudo. Você terá que decidir se esse relacionamento pode ser reparado e ter um futuro, ou se, pelo contrário, você precisa colocar um ponto final.

Um relacionamento tóxico pode afetar sua saúde

Psicólogos da Universidade Estadual de Nova York colocaram o dedo na ferida para verificar se uma relação que nos deixa infelizes pode ter um impacto muito negativo na nossa saúde, tanto física quanto psicológica. Na verdade, a qualidade de um relacionamento pode nos afetar muito mais do que poderíamos pensar.

Na investigação, os psicólogos analisaram durante dois anos as relações de casal de 200 jovens, tanto no namoro quanto no casamento, a fim de determinar como eles influenciavam a saúde de seus membros.

Eles descobriram que aproximadamente um terço dos jovens experimentou mudanças significativas em seus relacionamentos ao longo do tempo, bem como em seu estado de saúde.

Quando o amor, o apoio, o afeto, o comprometimento e a compreensão predominaram no relacionamento do casal, a saúde de ambos os membros melhorou.

No entanto, quando o relacionamento foi marcado por hostilidade e críticas, as pessoas se sentiram infelizes e frustradas. Se essas relações foram mantidas ao longo do tempo, a saúde de seus membros começou a sofrer, surgiram sintomas de depressão, problemas com o álcool e outras doenças físicas.

Também foi apreciado que as pessoas mais rápidas deixaram para trás os maus relacionamentos, melhor eles se recuperaram. Isso significa que quanto mais ficarmos amarrados a um relacionamento ruim, mais difícil será recuperar, emocional e fisicamente.

Hostilidade e falta de apoio, sensações psicológicas com repercussões físicas

Um relacionamento ruim pode precipitar um estado de estresse em que o desapontamento é misturado com pessimismo e raiva. Obviamente, ficar nesse estado por um longo tempo acabará causando mudanças fisiológicas que afetam nossa saúde.

Nesse sentido, uma série de investigações realizadas por psicólogos da Ohio State University que demonstram o enorme impacto que uma relação pode ter sobre o nosso estado de saúde são especialmente reveladoras.

Esses pesquisadores estudaram 76 mulheres, metade delas casadas e a outra metade divorciada ou prestes a se separar. Ao realizar um exame de sangue, eles descobriram que aqueles que estavam em um relacionamento complicado ou ainda estavam emocionalmente ligados a um relacionamento difícil, mostraram uma resposta mais fraca do sistema imunológico.

Em seguida, eles recrutaram 42 casais com o objetivo de investigar o que acontece em nosso corpo durante uma discussão em casal.

Um dia o casal teve que conversar por meia hora sobre uma questão que lhe rendeu apoio mútuo, mas outro dia ele teve que abordar um tópico em que eles não concordavam e que gerava tensão.

Enquanto falavam, os pesquisadores fizeram pequenas queimaduras nos braços para analisar o efeito de apoio ou incompreensão no processo de cura. Eles descobriram que quando os casais discutiam, suas feridas levavam mais um dia para curar. De fato, em casais que mostraram maior hostilidade, as feridas levaram mais dois dias para cicatrizar.

Esses dados sugerem que o estresse que podemos experimentar em um relacionamento realmente provoca mudanças em nosso corpo que, a longo prazo, podem afetar nossa saúde.

Portanto, se você está “preso” a um relacionamento tóxico , que gera mais insatisfação do que felicidade, você deve parar para repensar o caminho que empreendeu, refletir e buscar a melhor solução para ambos.

Por que é melhor ficar sozinho do que mal acompanhado?

Existem pessoas que exercem uma influência positiva. Pessoas que contribuem muito e que nos ajudam a crescer. Há outras pessoas que, devido ao tipo de relacionamento que estabelecemos com elas, nos subtraem.

Quando está na companhia deste último, pode se sentir sozinho porque não possem pontos em comum e se sente incompreendido, o que leva a um vazio afetivo.

A escritora australiana Germaine Greer resumiu perfeitamente: “A solidão nunca é mais cruel do que quando você se sente perto de alguém que parou de se comunicar “.

Em muitos casos, esses relacionamentos tornam-se uma fonte de frustração ou opressão sistemática que tira nossa energia emocional ou até mesmo acaba afetando nossa auto-imagem e auto-estima.

O suposto amor degenera em formas de convivência que são frustrantes, francamente catastrófica e distante do verdadeiro prazer, felicidade e satisfação que deve contribuir. Nesses casos, é melhor ficar sozinho do que mal acompanhado.

A solidão escolhida pode se tornar um bálsamo para a alma. Isso dá uma incrível liberdade e, acima de tudo, permite que fique sozinho, para se redescobrir.

A solidão também nos permite estabelecer nossas próprias prioridades, encoraja-nos a nos colocar no centro de nossas vidas e assumir o controle de nosso destino, assumindo plenamente as responsabilidades por nossas decisões.

Esta não é uma mudança insignificante, especialmente se considerarmos que muitas vezes, quando estamos rodeados de pessoas, acabamos por subordinar nossos desejos e necessidades próprias, relegando a um segundo, terceiro ou quarto avião.

Solidão, finalmente, encoraja a completar nós mesmos como indivíduos e, paradoxalmente, nos prepara para o amor completo, o que é nascido do medo de estar sozinho ou dependência emocional , mas a maturidade e desejo genuíno de partilhar a vida dando valor para o outro.

É por isso que às vezes há momentos na vida em que devemos repensar se é melhor ficar sozinhos do que ficar em empresas que nos limitam ou até nos prejudicam.

Às vezes, tomar a decisão de romper com esse relacionamento é simplesmente uma questão de sobrevivência psicológica.

Fontes:

Barr, AB et. Al. (2016) transições de relacionamento romântico e mudanças na saúde rural, jovens adultos brancos. J Fam Psychol ; 30 (7): 832-842.

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** Tradução e adaptação REDAÇÃO SEU AMIGO GURU. Com informações de Rincon Psicologia