Como é a cabeça de uma pessoa deprimida

Os entes queridos podem gentilmente abraçar e mostrar amor e compromisso com a pessoa deprimida, tentar não dar ênfase a realidade da pessoa, mas também não discutir com ela.

Por Cynthia W. Lubow, MS, MFT

Embora nem todas as experiências sejam as mesmas, quando as pessoas têm um episódio depressivo maior, geralmente o mundo parece, e é entendido de maneira completamente diferente do que antes era, antes do episódio.

Durante um grande episódio depressivo, o mundo pode literalmente parecer um lugar escuro. O que era bonito pode parecer feio, estranho ou até sinistro.

A pessoa deprimida pode acreditar que seus entes queridos, até seus próprios filhos, ficarão melhor sem eles.

Nada parece reconfortante, agradável ou vale a pena viver.

Não há esperança aparente para que as coisas se sintam melhores, e a história é reescrita e experimentada como confirmação de que tudo sempre foi infeliz e sempre será.

Quando essa mudança de realidade acontece, é difícil lembrar ou acreditar no que parecia normal antes do episódio.

O que a pessoa acredita quando está deprimida parece absolutamente real, e qualquer coisa que entre em conflito com ela é tão inacreditável quanto uma memória ou mensagem dizendo a ela que o céu está roxo.

Por exemplo, se a pessoa é incapaz de sentir amor por um cônjuge e alguém lembra à pessoa que ela costumava sentir esse amor, a pessoa pode acreditar firmemente que estava fingindo para si mesma e para os outros – embora em o momento, ele ou ela realmente sentiu amor.

A pessoa não consegue se lembrar de sentir o amor e não consegue senti-lo durante o episódio e, portanto, conclui que nunca o sentiu.

O mesmo processo acontece com a felicidade e o prazer.

Tentativas de dizer à pessoa deprimida que ela costumava ser feliz e que se sentirá feliz novamente é totalmente em vão.

O que foi desafiador parece esmagador; o que estava triste parece insuportável; o que parecia alegre parece apenas mais do mesmo.

Mesmo que nada estivesse errado antes do episódio, tudo parece errado quando ele acontece.

De repente, ninguém parece amoroso ou amável.

Tudo é irritante.

O trabalho é chato e insuportável.

Qualquer atividade exige muito mais esforço, como se todo movimento precisasse deslocar a areia movediça para fazê-lo.

A depressão maior parece uma dor intensa que não pode ser identificada em nenhuma parte específica do corpo. O toque mais (normalmente) agradável e reconfortante pode parecer doloroso a ponto de chorar.

As pessoas parecem distantes – do outro lado de uma bolha de vidro. Ninguém parece entender ou se importar, e as pessoas parecem falsas.

Depressão é totalmente isolante.

Há uma vergonha terrível sobre as ações que a depressão dita, como não realizar nada ou criticar as pessoas.

Tudo parece sem sentido, incluindo realizações anteriores e o que deu sentido à vida.

Tudo o que deu à pessoa um senso de valor ou auto-estima desaparece.

Esses ativos ou realizações não importam mais, não parecem mais genuínos ou são ofuscados por auto-imagens negativas.

Tudo o que fez com que a pessoa sentisse vergonha, culpa ou arrependimento cresce para ocupar a maior parte de seu espaço psíquico.

Isso e estar nesse estado faz com que a pessoa se sinta irremediavelmente desagradável, e com certeza todo mundo a abandonou ou a abandonará.

É difícil descrever tudo isso de uma maneira que alguém que nunca tenha experimentado possa entender. Não posso enfatizar o suficiente que, quando isso acontece, o que estou descrevendo é absolutamente a realidade da pessoa deprimida.

Quando as pessoas tentam fazer com que a pessoa olhe pelo lado positivo, seja grato, mude seus pensamentos ou medite, ou minimize ou tente refutar a realidade da pessoa, é muito improvável que não tenha sucesso.

Em vez disso, é provável que eles e a pessoa deprimida se sintam frustrados e alienados um do outro.

Eu acredito que a terapia cognitiva tem um lugar importante, mas geralmente não está no meio de um episódio depressivo maior.

APOIO A PESSOAS COM DEPRESSÃO

Então, o que uma pessoa cuja realidade mudou dessa maneira precisa?

Lembre-se de que estou falando de um episódio depressivo maior – depressão grave que durou mais de duas semanas. Eu adotaria uma abordagem diferente para alguém com depressão mais branda ou que seja uma resposta a uma perda terrível.

Para algumas pessoas em depressão, o medicamento psicotrópico funciona e é a única coisa que funciona. O mesmo poderia ser dito para o tratamento com eletrochoque, embora não seja para todos.

Muitas pessoas emergem da depressão maior com o tempo, embora os episódios pareçam tornar mais prováveis, portanto, se a medicação funcionar para terminar o episódio, geralmente é prudente tomá-la.

Nutrição, acupuntura e outros tratamentos corporais, bem como terapia, podem ajudar sem os efeitos colaterais da medicação.

O QUE OS ENTES QUERIDOS PODEM FAZER

Os entes queridos podem gentilmente abraçar e mostrar amor e compromisso com a pessoa deprimida, tentar não dar ênfase a realidade da pessoa, mas também não discutir com ela.

Eles também podem lembrar gentilmente à pessoa que a depressão faz com que sua perspectiva sobre tudo mude, e que ela é incapaz de pensar fora do modo de depressão no momento.

É hora de a pessoa evitar tomar decisões ou evitar fazer algo significativo que exija uma perspectiva não deprimida.

Se essa é uma experiência repetida para essa pessoa, pode ser útil discutir tudo isso entre os episódios, para que ela fique mais preparada quando for pega na areia movediça.

Como alguém que ama uma pessoa com depressão, às vezes pode ser emocionalmente difícil ou estressante apoiar essa pessoa.

Pode ser benéfico concentrar-se em suas próprias necessidades e autocuidado e procurar ajuda se você precisar, como procurar o apoio de um conselheiro ou terapeuta.

*Via Good therapy. Tradução e adaptação REDAÇÃO Seu Amigo Guru.