Fundo do poço emocional: Quando você não consegue reagir com calma as situações do presente.

Fundo do poço emocional: Quando você não consegue reagir com calma as situações do presente.

A vida é um paradoxo, nos alertou Carl Jung. Pode ir desde o sofrimento mais profundo até a maior alegria.

Por isso precisamos nos preparar para lidar com os momentos mais difíceis, aqueles que têm o potencial de nos partir em mil pedaços. E precisamos enfrentá-los com a maior calma possível para evitar que atrapalhem nossos objetivos e nos levem ao fundo do poço emocionalmente.

Para desenvolver esse nível de resiliência, podemos ter que mudar algumas de nossas atitudes e padrões de pensamento, substituindo-os por percepções mais adaptativas.

O que você nega te submete, o que você aceita te transforma

Jung pensava que “aqueles que não aprendem nada com os fatos desagradáveis ​​da vida obrigam a consciência cósmica a reproduzi-los quantas vezes forem necessárias para aprender o que ensina o drama do ocorrido. O que você nega o submete; o que você aceita te transforma”.

Quando as coisas dão errado, nossa primeira reação geralmente é a negação. É mais fácil ignorar o desastre do que mergulhar em suas consequências.

No entanto, Jung também alertou que “o que você resiste, persiste”. Ele acreditava que “quando uma situação interna não se torna consciente, ela aparece externamente como destino”.

Aceitar a realidade, fazer um balanço do que está acontecendo, assumir responsabilidades e anotar o erro é essencial se não quisermos cair na compulsão de repetir; isto é, tropeçar na mesma pedra novamente.

Por mais difícil que seja a situação, só podemos mudá-la quando tivermos plena consciência de suas implicações.

Devemos lembrar que “mesmo uma vida feliz não pode existir sem uma medida de escuridão. A palavra felicidade perderia o sentido se não fosse contrabalançada pela tristeza. É muito melhor aceitar as coisas como elas vêm, com paciência e serenidade”, como recomendou Jung.

Em todo caos existe um cosmos, em toda desordem uma ordem secreta.

A adversidade geralmente não vem sozinha. A incerteza e o caos costumam ser seus companheiros. Se não soubermos lidar com eles, costumam gerar uma enorme angústia interior.

Jung observou que “para muitos de nós, inclusive eu, o caos é aterrorizante e paralisante” .

No entanto, ele também pensava que “ em todo caos há um cosmos, em toda desordem uma ordem secreta ”. Sua teoria psicológica era muito complexa.

Jung estava convencido de que o mundo é governado pelo caos determinista; Em outras palavras, mesmo comportamentos e eventos aparentemente imprevisíveis seguem padrões, mesmo que não sejamos capazes de vê-los a princípio.

Claro, não é fácil supor que nem sempre teremos controle sobre nosso futuro e que o amanhã não será desenhado com as mesmas cores de hoje. No entanto, precisamos aceitar que o imprevisível e o caótico são ingredientes inerentes à própria existência. Resistir à incerteza só aumentará o estresse e a angústia. A calma é o que nos leva a fazer escolhas melhores.

“Quando surge uma situação de vida violenta que se recusa a se encaixar nos significados tradicionais que atribuímos a ela, ocorre um momento de colapso […] , podemos vivenciar o arquétipo que até então permanecia oculto atrás do significativo ”, escreveu Jung.

De fato, se olharmos para trás para ver os obstáculos que superamos, podemos analisar o que aconteceu com outros olhos e até encontrar sentido ou dar sentido ao que antes parecia caótico e desordenado.

As coisas dependem mais de como as percebemos do que de como elas são em si mesmas.

Entre as numerosas cartas que Jung escreveu, uma é particularmente interessante, pois responde a um paciente que lhe pergunta como “atravessar o rio da vida”.

O psiquiatra respondeu que realmente não existe uma forma correta de viver, mas que apenas enfrentamos as circunstâncias que o destino nos traz da melhor forma que podemos.

“O sapato que cabe em um aperta o outro; não existe uma receita de vida que sirva para todos os casos”, escreveu.

No entanto, ele também explicou que “as coisas dependem de como as vemos e não tanto de como elas são em si mesmas”.

Jung enfatizou o grau de dramaticidade que nossa percepção agrega aos fatos e que acaba aumentando exponencialmente a angústia e o desconforto que estes geram.

Por isso, quando navegamos nas águas turbulentas da adversidade, devemos procurar não nos deixar levar pela inércia das preocupações e catastrofismo, pois isso só aumenta o risco de perder o controle de nossas emoções.

Em vez disso, devemos nos perguntar se existe uma maneira mais objetiva, racional e/ou positiva de ver e lidar com o que está acontecendo conosco.

Para recuperar a confiança em nós mesmos precisamos adicionar luz às nossas sombras, como diria Jung, então devemos parar de perceber os problemas através das lentes de nossos medos e inseguranças para começar a usar um prisma mais objetivo e equilibrado.

Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que eu escolho ser

Quando somos apanhados pela adversidade, é fácil seguir o fluxo. Quando as coisas dão errado, é difícil ser otimista. E quando o mundo vai em uma direção, é difícil ir contra.

No entanto, Jung nos alertou para não nos deixarmos levar, mas para ter sempre em mente a pessoa que queremos ser. Como escreveu o psiquiatra “o privilégio de uma vida é se tornar o que você realmente é”.

Para manter a calma em dias de instabilidade e pressão sem fim, é melhor olhar para dentro e não focar tanto no barulho que nos cerca. Dentro de nós residem as verdades, o caminho e as nossas forças. Procurar respostas fora pode ter um efeito mais desestabilizador.

Como Jung escreveu em uma de suas cartas, “se você quiser seguir seu caminho individual, lembre-se de que ele não é prescrito e que ele surge por si só quando você coloca um pé na frente do outro”. São nossas decisões diante das circunstâncias que criam o caminho.

Podemos aproveitar esse momento sombrio para descobrir quem somos e o que queremos alcançar.

Podemos usar a adversidade como um trampolim para ficarmos mais fortes. Afinal, somos o que fazemos todos os dias, não o que éramos no passado. Assim, ao final podemos dizer: “Eu não sou o que me aconteceu, eu sou o que eu escolho ser”, como disse Jung.

Vá com calma.

*DA REDAÇÃO SAG. TEXTO DE JENNIFER DELGADO SUAREZ.

Sou psicóloga. Por profissão e vocação. Comunicador de ciência em tempo integral. Agitador de neurônios e gerador de mudanças nas horas vagas.

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