Meditação Guiada ZAZEN: quais os benefícios?

Monja Coen desenvolveu uma das mais bonitas meditações guiadas que já presenciei e participei, peço para que assistam e depois de assistirem, farei minhas considerações!

E aí? Como se sentiram após a meditação guiada pela Monja Coen?

Tempos difíceis, estresse, raiva, destruição para todos os lados, ressentimentos, angustias, medo, ansiedade… depressão… Tempos de cólera…

Todos devem concordar com essa frase dita a cima, mas o que podemos fazer para sair desse tornado de emoções inferiores e adentrar em uma frequência mais positiva, de esperança e fé na vida?

Esse tipo de meditação é um caminho possível e acessível para quem busca ALCANÇAR o equilíbrio em todas as áreas da vida!…

… Tente não respirar por um minuto, faça esse teste, vamos lá, tente!

Tentou?

O que sentiu?

Desespero, ansiedade, inquietação?

Quando respirou fundo, o que sentiu?

Vida, segurança, alivio?

Quando você percebe que pode respirar, aquela fração de segundo te faz despertar. Se você se mantem consciente e vigilante nesse instante, você recebe soluções positivas, afirmações assertivas, e se agarra a uma esperança renovada de que dias melhores virão.

Você assume um compromisso de transformação por um momento e cabe a você mante-lo com outros detalhes durante o dia. Agindo para transformar.