“Um bom arrependimento é o melhor remédio para doenças da alma.”

“Um bom arrependimento é o melhor remédio para doenças da alma.” Miguel de Cervantes. O peso psicológico de ter feito mal.

Por Edith Sanchez

Ter ferido não significa que uma pessoa seja má, nem que seja impossível encontrar uma saída saudável para essa situação.

O que não é conveniente é se chicotear ou se enganar pensando que é só uma questão de não pensar nisso.

Conexões emocionais: um lugar para se encontrar

Ter feito o mal e ter consciência dele é um passo em frente, mas também implica carregar um peso psicológico do qual às vezes não é fácil se livrar.

É uma situação que pode ser corrigida, embora isso não seja conseguido apenas virando a página ou oferecendo uma desculpa tardia.

Somente pessoas com transtornos psiquiátricos muito graves não sentem culpa.

Por isso, não têm consciência moral e ter feito o mal é assimilado como algo normal e até necessário.

Em uma pessoa mais ou menos mentalmente saudável, surge a culpa, o que, em princípio, é um sinal de saúde psicológica.

No entanto, há culpa e culpa e nem todas as pessoas se sentem igualmente afetadas por elas. Além disso, existem bugs de bug; às vezes, deixam uma sensação de desconforto, mas também a garantia de que nenhuma consequência séria foi gerada.

Por outro lado, em outras ocasiões, ter causado dano produziu efeitos importantes; é quando um peso psicológico é instalado.

“Um bom arrependimento é o melhor remédio para doenças da alma.” Miguel de Cervantes

Machucou

Todos nós já causamos danos às vezes, até por omissão.

Não há ninguém com tanto autocontrole que nunca tenha se enganado em seu tratamento, em sua atitude ou em seus gestos.

Também não nascemos emocionalmente maduros, e o normal é que aprendamos a sê-lo, em grande parte, com os erros.

O sentimento de culpa não está tanto relacionado com o que foi feito, mas com a perspectiva a partir da qual é abordado.

O arrependimento

Pequenos defeitos às vezes causam fortes arrependimentos em algumas pessoas, enquanto grandes defeitos podem ser assumidos de maneira saudável em outros.

O resultado da situação, o relacionamento que você teve com a pessoa que você prejudicou e as circunstâncias atuais também influenciam.

Se a situação teve consequências tão graves que persistem com o tempo, o fardo psicológico pode ser muito grande.

Se a pessoa afetada for alguém próximo, também será mais difícil processar a culpa.

Da mesma forma, uma coisa é ter a oportunidade de reparar o dano causado e outra quando isso é impossível, seja porque as consequências são irreversíveis ou porque essa pessoa já não está ali.

Os três tipos de culpa

A mágoa pode gerar dois tipos de sentimento de culpa.

O primeiro é a culpa razoável.

Caracteriza-se porque quem sente é claro sobre o dano que causou, que abrangência teve e qual foi o padrão moral pessoal que quebrou ao incorrer nisso.

Por exemplo, quando alguém faz um comentário ofensivo e depois se arrepende depois de perceber que não foi muito justo com o outro.

O segundo tipo é a culpa patológica, na qual não há mais tanta clareza.

Às vezes, o dano causado conscientemente não é reconhecido, mas o peso psicológico é carregado no inconsciente.

Isso pode se traduzir em auto-sabotagem ou sentimentos de vergonha.

A desconfiança e o medo também aparecem: a culpa passa a ser a sensação de que o castigo será recebido, mas não é possível especificar por que ou como.

A culpa patológica pode instalar-se na vida como um vago obstáculo, que gravita sobre tudo o que se faz.

O mais paradoxal é que a mesma pessoa acaba inconscientemente ansiando pelo castigo e o dá ela mesma sem perceber.

Como superar a dor do arrependimento?

Perdoar a si mesmo é uma prática fundamental para a saúde mental. No entanto, este não é um processo tão simples quanto dizer “Eu me perdôo” e pronto.

Requer um processo que começa com o reconhecimento preciso do dano que foi feito e suas consequências.

Isso não pode simplesmente parar por aí, mas é importante examinar as circunstâncias em que a situação ocorreu.

Por que não agiu de acordo com suas próprias normas e valores?

O que o impediu?

Que circunstâncias psicológicas prevaleceram e por que foi impossível agir de forma diferente?

Ter causado dano geralmente está relacionado à imaturidade, deficiências ou crenças erradas.

Também com impulsos que irrompem por falta de autocontrole ou com conflitos que não puderam ser tratados adequadamente na hora.

Você tem que assumir a posição de um bom amigo e tentar nos entender pelo que somos: seres humanos.

A partir daí, o que se segue é nos perdoar, sempre depois de nos compreender.

Em seguida, conserte o que puder ser corrigido.

Peça desculpas pelo caso e explique nosso erro, expressando o compromisso de tentar não cometer o mesmo erro no futuro.

*Com informações MML. *Foto de Mike Austin no Unsplash

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